根據我們的全球研究數據顯示,或許您已經準備就緒。下面列舉了五個關於數位設備如何幫助您進一步改善生活和減少造成顛覆的秘訣。

七年前一個美麗的春日,我與妻子和三歲的女兒一起在公園裡散步。鳥語花香,我……卻在打電話。後來我聽到一個小小的聲音,「爸爸,能把您的手機給我嗎?」我困惑地鎖閉了手機,然後把它交給女兒。她要做什麼?我猜想,假裝發短信?「媽媽,您能把它放到您的手袋裡嗎?」她只是說了這麼一句話,但這就夠了。我意識到我至少走了一英里的路邊走邊看手機。從那一刻開始,我決定重新評估科技與我的互動方式。

當然,有這種想法的不止我一個。我們都拼命在日常生活中收穫科技帶來的巨大好處,但也同時盡量避免對我們的生活造成最具破壞性的代價。我們特別依賴科技促進我們的金融互動——對許多人來說,金錢本身基本上是一個數字概念。但是科技讓我們忘了起初為什麼看重金錢——金錢往往可以幫助我們自己、我們的家庭和社區。

我們是數據的堅定信奉者(這毫不奇怪),本着這種精神,我們委託進行了一項有1,500名高資產和特高資產個人投資者參與的全球研究,探索人們關於科技的看法。1 數據明確顯示出人們在極深的個人層面上認為科技「特別」有價值(圖1)。但是,受訪者對於使用數位設備的時間卻表現出切實的矛盾(圖2)。

那麼,我們在日常生活中應當如何權衡科技帶來的利弊?我們針對這一重要問題(並沒有正確的答案),利用我們在問卷調查中有關受訪者對於科技的體驗和使用方式所得的調查結果,總結出推動科技成為我們生活中一股積極力量的五個秘訣。

圖1. 我覺得科技改善了我的整體生活質素

註:受訪者需要對有關陳述表示同意的程度從1到10給與評分(1-3分代表不同意;4-7分代表中立;8-10分代表同意)

資料來源:摩根大通私人銀行研究部,2019年。總人數=1,500人。

圖中顯示63%的問卷調查受訪者表示同意科技改善了他們的生活,而34%的受訪者表示中立,還有3%的受訪者表示不同意這一說法。

圖2. 您使用電腦或數位設備所花的時間(包括工作和私人時間)有多長?

資料來源:摩根大通私人銀行研究部,2019年。總人數=1,500人。
圖中顯示受訪者表示他們每天使用數位設備所花的小時數以及他們實際上願意花上的小時數。

認知卸載
 

數位設備深受普羅大眾歡迎的其中一個主要原因,在於它們可以讓我們的腦袋暫時放空。科技具有充當第二大腦的作用,這一過程被稱為「認知卸載」,基本前提是人們往往會採取實際行動來減少大腦處理資訊的活動,比如簡單地寫下待辦事項列表,或是使用計算器計算乘數。

隨着科技進步減輕了我們日常生活中的一些負擔,我們想必可以擁有更多時間和精力做其他事情——不論是提高工作效率、更多的玩樂時間、體驗生活的機會或是家庭歡聚。什麼才能讓我們願意放棄這種便利的生活呢?當受訪者被問到需要支付多少金錢作為補償才會願意放棄使用個人數位設備一個月時,他們大多數都表示補償金額必須非常吸引。從圖3可見,最多受訪者選擇100,000美元(35%),其次是1,000,000美元(28%)。

圖3.假如您要放棄使用數位設備一個月,需要支付多少金錢補償您才會願意?

資料來源:摩根大通私人銀行研究部,2019年。總人數=1,500人。
柱狀圖顯示,如果補償金額少於10萬美元,大多數受訪者表示不會放棄使用數位設備一個月。

我們針對這一重要問題(並沒有正確的答案),利用我們在問卷調查中有關受訪者對於科技的體驗和使用方式所得的調查結果,總結出推動科技成為我們生活中一股積極力量的五個秘訣。

第一個秘訣:擁抱科技帶來的好處——從人際關係到金融交易方式

不要躲避科技或是以負面的方式看待。相反,認真思考生活中的方方面面,可以利用科技的方式、時間和原因。

第二個秘訣:慎用時間—不論您是否使用數位設備

反思:如果我減少使用數位設備每年可因此多出幾個月的時間,我的生活將會如何?我會怎樣利用這些時間?如果反思這些問題能夠為您帶來啟發,使您更慎重地管理自己使用數位設備的時間,您就可以主動地監控您的使用情況——甚至使用數位教練來減少您使用數位設備的時間。

第三個秘訣:了解使用數位設備的風險——並與您關心的人分享這些資訊 

減低風險的方法包括只是簡單地注意密碼保密。另外,有些細微之處要多加留意:例如,在移動設備上執行金融交易時暫停一下檢查清楚。

第四個秘訣:小心過度依賴認知卸載——換句話說,動動您的腦袋!

把您的設備放到一邊,然後利用您的大腦思考。您甚至可以把它當作一個遊戲——在飯桌上、與朋友聚會時甚或工作時。換言之,不要只是因為能夠卸載認知就不加思索。

第五個秘訣:根據您的情況或環境把手機放到別處

您真的需要把手機放到桌子上嗎?真的需要放在床邊嗎?如果不是,考慮把它放到別處。

當您一天當中(在您剛剛起床1個小時之後)第20次拿起手機時,問問自己以下接受我們問卷調查受訪者的這一問題:科技正在改善還是顛覆我的生活?我們都希望在日常生活當中可以充分利用科技帶來的積極力量,而避免受到其副作用所影響。從定義來看,這完全是一種個人選擇——從來都沒有一個「正確」的答案。隨着科技不斷改革創新,我們對於無處不在的智能手機和數位設備的想法,以及我們自己的個人衡量標準也會發生變化。

研究方法

1 我們的全球研究是與iResearch合作進行。我們在全球各地邀請了合共1,500個受訪者接受問卷調查,覆蓋範圍包括北美、南美、歐洲和亞洲11個地區(香港、新加坡、中國、巴西、墨西哥、西班牙、法國、德國、意大利、英國和美國)。受訪者中45%為女性,年齡組別的分布為21-35歲佔34%,36-50歲佔34%,51歲以上佔32%。受訪者的財富(不包括其個人住宅)範圍從25萬美元到1億美元,其中擁有25萬-100萬美元的佔36%,擁有100萬-500萬美元的佔34%,擁有500萬美元以上的佔30%。