根据我们的全球研究数据显示, 或许您已经准备就绪。下面列举了五个关于数字设备如何帮助您进一步改善生活和减少造成颠覆的秘诀。

七年前一个美丽的春日,我与妻子和三岁的女儿一起在公园里散步。鸟語花香,我……却在打电话。后来我听到一个小小的声音,「爸爸,能把您的手机给我吗?」我困惑地锁闭了手机,然后把它交给女儿。她要做什么?我猜想,假装发短信?「妈妈,您能把它放到您的手袋里吗?」她只是说了这么一句话,但这就够了。我意识到我至少走了一英里的路边走边看手机。从那一刻开始,我决定重新评估科技与我的互动方式。

当然,有这种想法的不止我一个。我们都拼命在日常生活中收获科技带来的巨大好处,但也同时尽量避免对我们的生活造成最具破坏性的代价。我们特别依赖科技促进我们的金融互动——对许多人来说,金钱本身基本上是一个数字概念。但是科技让我们忘了起初为什么看重金钱——金钱往往可以帮助我们自己、我们的家庭和社区。

我们是数据的坚定信奉者(这毫不奇怪),本着这种精神,我们委托进行了一项有1,500名高资产和特高资产个人投资者参与的全球研究,探索人们关于科技的看法。1数据明确显示出人们在极深的个人层面上认为科技「特别」有价值(图1)。但是,受访者对于使用数字设备的时间却表现出切实的矛盾(图2)。

那么,我们在日常生活中应当如何权衡科技带来的利弊?我们针对这一重要问题(并没有正确的答案),利用我们在问卷调查中有关受访者对于科技的体验和使用方式所得的调查结果,总结出推动科技成为我们生活中一股积极力量的五个秘诀。

图1. 我觉得科技改善了我的整体生活素质

注:受访者需要对有关陈述表示同意的程度从1到10给与评分(1-3分代表不同意;4-7分代表中立;8-10分代表同意)

资料来源:摩根大通私人银行研究部,2019年。总人数=1,500人。

图中显示63%的问卷调查受访者表示同意科技改善了他们的生活,而34%的受访者表示中立,还有3%的受访者表示不同意这一说法。

图2. 您使用计算机或数字设备所花的时间(包括工作和私人时间)有多长?

资料来源:摩根大通私人银行研究部,2019年。总人数=1,500人。
图中显示受访者表示他们每天使用数字设备所花的小时数以及他们实际上愿意花上的小时数。

认知卸载
 

数字设备深受普罗大众欢迎的其中一个主要原因,在于它们可以让我们的脑袋暂时放空。科技具有充当第二大脑的作用,这一过程被称为「认知卸载」,基本前提是人们往往会采取实际行动来减少大脑处理信息的活动,比如简单地写下待办事项列表,或是使用计算器计算乘数。

隨着科技进步减轻了我们日常生活中的一些负担,我们想必可以拥有更多时间和精力做其他事情——不论是提高工作效率、更多的玩乐时间、体验生活的机会或是家庭欢聚。什么才能让我们愿意放弃这种便利的生活呢?当受访者被问到需要支付多少金钱作为补偿才会愿意放弃使用个人数字设备一个月时,他们大多数都表示补偿金额必须非常吸引。从图3可见,最多受访者选择100,000美元(35%),其次是1,000,000美元(28%)。

图3.假如您要放弃使用数字设备一个月,需要支付多少金钱作为补偿您才会愿意?

资料来源:摩根大通私人银行研究部,2019年。总人数=1,500人。
柱状图显示,如果补偿金额少于10万美元,大多数受访者表示不会放弃使用数字设备一个月。

我们针对这一重要问题(并没有正确的答案),利用我们在问卷调查中有关受访者对于科技的体验和使用方式所得的调查结果,总结出推动科技成为我们生活中一股积极力量的五个秘诀。

第一个秘诀:拥抱科技带来的好处——从人际关系到金融交易方式

不要躲避科技或是以负面的方式看待。相反,认真思考生活中的方方面面,可以利用科技的方式、时间和原因。

第二个秘诀:慎用时间—不论您是否使用数字设备

反思:如果我减少使用数字设备每年可因此多出几个月的时间,我的生活将会如何?我会怎样利用这些时间?如果反思这些问题能够为您带来启发,使您更慎重地管理自己使用数字设备的时间,您就可以主动地监控您的使用情况——甚至使用数字教练来减少您使用数字设备的时间。

第三个秘诀:了解使用数字设备的风险——并与您关心的人分享这些信息

减低风险的方法包括只是简单地注意密码保密。另外,有些细微之处要多加留意:例如,在移动设备上执行金融交易时暂停一下检查清楚。

第四个秘诀:小心过度依赖认知卸载——换句话说,动动您的脑袋!

把您的设备放到一边,然后利用您的大脑思考。您甚至可以把它当作一个游戏——在饭桌上、与朋友聚会时甚或工作时。换言之,不要只是因为能够卸载认知就不加思索。

第五个秘诀:根据您的情况或环境把手机放到别处

您真的需要把手机放到桌子上吗?真的需要放在床边吗?如果不是,考虑把它放到别处。

当您一天当中(在您刚刚起床1个小时之后)第20次拿起手机时,问问自己以下接受我们问卷调查受访者的这一问题:科技正在改善还是颠覆我的生活?我们都希望在日常生活当中可以充分利用科技带来的积极力量,而避免受到其副作用所影响。从定义来看,这完全是一种个人选择——从来都没有一个「正确」的答案。随着科技不断改革创新,我们对于无处不在的智能手机和数字设备的想法,以及我们自己的个人衡量标准也会发生变化。

研究方法

1 我们的全球研究是与iResearch合作进行。我们在全球各地邀请了合共1,500个受访者接受问卷调查,覆盖范围包括北美、南美、欧洲和亚洲11个地区(香港、新加坡、中国、巴西、墨西哥、西班牙、法国、德国、意大利、英国和美国)。受访者中45%为女性,年龄组别的分布为21-35岁占34%,36-50岁占34%,51岁以上占32%。受访者的财富(不包括其个人住宅)范围从25万美元到1亿美元,其中拥有25万-100万美元的占36%,拥有100万-500万美元的占34%,拥有500万美元以上的占30%。